Améliorez votre posture, renforcez votre centre et sculptez une silhouette harmonieuse !

Que vous souhaitiez tonifier votre corps, améliorer votre posture ou simplement retrouver du bien-être au quotidien, la Gyrotonic est une méthode idéale pour tous.

Respiration

La respiration est le guide de chaque mouvement. Elle est synchronisée avec les exercices pour créer un flux continu, stimuler le système nerveux et améliorer la circulation de l’oxygène.

Intention

L’intention se réfère à la conscience du mouvement et à la direction que l’on donne à l’énergie du corps. Il s’agit de visualiser et de diriger l’énergie à travers les exercices pour maximiser leur efficacité.

Mouvement

Les mouvements sont à la fois circulaires, ondulatoires et fluides, conçus pour mobiliser les articulations, étirer les muscles et renforcer le corps de manière holistique.

Pour qui ?

• Ceux qui souhaitent améliorer leur posture ou soulager tensions, douleurs du dos ou des épaules
• Ceux qui veulent se détendre, se recentrer et rééquilibrer corps et esprit
• Les jeunes mamans désirant retrouver leur énergie et leur silhouette après l’accouchement
• Ceux qui recherchent un encadrement bienveillant en japonais, français ou espagnol.

cours particulier gyrotonic sport パリワーホリジャイロトニック

Coaching Privé

Entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs.

Cours en Duo

Un cours unique qui fusionne les techniques de danse et de fitness pour améliorer votre flexibilité et force corporelle à deux.

Cours Particulier

80€

Réservez une séance de coaching individuel pour travailler intensément sur vos objectifs personnels de fitness.

Book Now

Cours Duo

100€

Un cours unique qui fusionne les techniques de danse et de fitness pour améliorer votre flexibilité et force corporelle.

Book Now

Cours Particulier 10 séances

700€

Entraînement sur mesure pour atteindre vos objectifs à court et long terme

Book Now

Cours Duo 10 séances

900€

Combinez mouvement et équilibre physique à deux

Book Now

Témoignages

Centre Uma

« Danseuse professionnelle & Professeure certifiée Gyrotonic
Avec une carrière internationale alliant exigence artistique et sensibilité pédagogique, Rina Murakami est aujourd’hui une figure essentielle du Centre Uma à Paris. D’origine japonaise, Rina est formée aux plus hautes exigences des écoles européennes et américaines, et transmet aujourd’hui sa vision du mouvement à travers la méthode Gyrotonic, qu’elle enseigne avec précision et bienveillance. »

Laura B.

Rina m’a aidée à transformer ma routine d’exercice en une expérience enrichissante et divertissante.

Marc D.

Les séances d’entraînement avec Rina sont motivantes et efficaces. Je recommande vivement ses services.

Qu’est-ce que la Gyrotonic ?

La Gyrotonic Expansion System® est une méthode d’exercice unique et holistique qui se pratique sur des appareils spécialement conçus. Elle combine des mouvements inspirés du yoga, de la danse, de la gymnastique, de la natation et du tai-chi. Son objectif est de renforcer le corps tout en allongeant les muscles et en augmentant la mobilité des articulations, en particulier la colonne vertébrale.

Est-ce que le Gyrotonic est adapté à tout le monde ?

Oui, absolument. La méthode s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux, des athlètes de haut niveau aux personnes en rééducation après une blessure, en passant par les seniors et les femmes enceintes. Les mouvements peuvent être ajustés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.

Quels sont les bienfaits du Gyrotonic ?

Le Gyrotonic offre de nombreux bienfaits, tels que :
* Amélioration de la posture et de la mobilité de la colonne vertébrale.
* Renforcement du corps de manière équilibrée et fonctionnelle.
* Augmentation de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements.
* Réduction des douleurs et des tensions musculaires.
* Meilleure coordination et conscience corporelle.
* Prévention des blessures et aide à la rééducation.

Quelle est la différence entre le Gyrotonic et le Pilates ?

Alors que le Pilates se concentre principalement sur le renforcement du « centre » (le noyau), le Gyrotonic utilise des mouvements circulaires et ondulatoires pour travailler la totalité du corps de manière fluide. Les machines Gyrotonic permettent des mouvements plus tridimensionnels et continus, créant une sensation d’allongement et de décompression des articulations.

Dois-je avoir une condition physique particulière pour commencer ?

Non. Vous n’avez pas besoin d’être souple ou fort pour commencer. La méthode s’adapte à votre niveau de départ. C’est le professeur qui vous guidera pour que les mouvements soient toujours sécuritaires et bénéfiques pour vous.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Beaucoup de gens ressentent une différence après la première séance, comme une sensation de légèreté ou une amélioration de la posture. Pour des résultats durables, une pratique régulière, une à deux fois par semaine, est recommandée. La constance est la clé.

Comment se déroule une séance ?

Une séance typique dure environ 60 minutes et se déroule en cours privé (en tête-à-tête avec l’instructeur) ou en semi-privé (deux personnes). Le professeur vous guidera à travers une série de mouvements fluides et rythmés sur les machines. La séance est entièrement personnalisée selon vos objectifs et vos besoins du jour.