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Transformez vos objectifs en réalité.
Que vous cherchiez à repousser vos limites ou à vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous accompagner. Loin des programmes standards, je crée une approche sur mesure qui s’adapte à vous : à votre rythme, à vos besoins et à vos ambitions.
Votre premier pas vers le succès commence ici.
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Ou se passerons vos cours
Centre Uma : 6 Rue Saulnier, 75009 Paris
Gyrotonic Paris : 5 Rue de Charonne, 75011 Paris
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contact@rinamurakami.com
Cours Particulier
Cours Duo
Cours Particulier 10 séances
La Gyrotonic Expansion System® est une méthode d’exercice unique et holistique qui se pratique sur des appareils spécialement conçus. Elle combine des mouvements inspirés du yoga, de la danse, de la gymnastique, de la natation et du tai-chi. Son objectif est de renforcer le corps tout en allongeant les muscles et en augmentant la mobilité des articulations, en particulier la colonne vertébrale.
Oui, absolument. La méthode s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux, des athlètes de haut niveau aux personnes en rééducation après une blessure, en passant par les seniors et les femmes enceintes. Les mouvements peuvent être ajustés pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
Le Gyrotonic offre de nombreux bienfaits, tels que :
* Amélioration de la posture et de la mobilité de la colonne vertébrale.
* Renforcement du corps de manière équilibrée et fonctionnelle.
* Augmentation de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements.
* Réduction des douleurs et des tensions musculaires.
* Meilleure coordination et conscience corporelle.
* Prévention des blessures et aide à la rééducation.
Alors que le Pilates se concentre principalement sur le renforcement du « centre » (le noyau), le Gyrotonic utilise des mouvements circulaires et ondulatoires pour travailler la totalité du corps de manière fluide. Les machines Gyrotonic permettent des mouvements plus tridimensionnels et continus, créant une sensation d’allongement et de décompression des articulations.
Non. Vous n’avez pas besoin d’être souple ou fort pour commencer. La méthode s’adapte à votre niveau de départ. C’est le professeur qui vous guidera pour que les mouvements soient toujours sécuritaires et bénéfiques pour vous.
Beaucoup de gens ressentent une différence après la première séance, comme une sensation de légèreté ou une amélioration de la posture. Pour des résultats durables, une pratique régulière, une à deux fois par semaine, est recommandée. La constance est la clé.
Une séance typique dure environ 60 minutes et se déroule en cours privé (en tête-à-tête avec l’instructeur) ou en semi-privé (deux personnes). Le professeur vous guidera à travers une série de mouvements fluides et rythmés sur les machines. La séance est entièrement personnalisée selon vos objectifs et vos besoins du jour.
